सर्दियों में पिएं गाजर का जूस, होंगे निरोग रहो

सर्दियों में पिएं गाजर का जूस, होंगे  निरोग रहो

लाइफस्टाइल डेस्क। सर्दियों का मौसम आ गया है और इस मौसम में हेल्थ का ध्यान रखना बेहद ही जरुरी होता है।
कैल्शियम पैक्टीन फाइबर , विटामिन , क्च और ष्ट के गुणों से भरपूर गाजर का सेवन कॉलेस्ट्रोल का लेवल को कंट्रोल करके दिल की बीमारीयां का खतरा कम करता है। साथ ही गाजर के सेवन गैस, ऐठन, शोथ, पेट के अल्सर ,अपच या पेट अफरा की समस्याओं को दूर करता है। इस मौसम में सीजनल फल आते है जो हमारी हेल्थ और स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है। उनमे से एक गाजर है। सर्दी के मौसम में ज्यादातर लोग गाजर की सब्जी खाना पसंद करते हैं, लेकिन हम आपको बता दे इसका जूस पीना काफी फायदेमंद होता है। गाजर का जूस पीने से हेल्थ से जुडी कई परेशानी खत्म होती है। तो चलिए जानते है इसके फायदे-

* गाजर खाना या जूस पीने से कमजोरी दूर होती है। अगर आपको कमजोरी महसूस होती है तो आपको गाजर और पालक का जूस प्रतिदिन पीना चाहिए। इसमें आंवला का रस और काला नमक मिला कर खाने से यूरिन में इंफेक्शन और जलन की समस्या से छुटकारा मिल जाता है। चुंकदर पालक और गाजर को कद्दूकम करके दूध में अच्छी तरह उबाल कर रोजाना पीएं। इससे शरीर में खून की कमी पूरी हो जाती है।
* गाजर का जूस पीने से कई तरह के विटामिन और फाइबर शरीर को मिलते है। गाजर में कैल्शियम पैक्टीन फाइबर, विटामिन A, B और C होता है। ये आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल को दूर रखता है और साथ दिल के रोगों से भी बचाता है।

* गाजर खाने से सर्दी में बॉडी का टेम्परेचर गर्म रहता है।
* प्रतिदिन गाजर का सेवन गैस, ऐठन, शोथ, पेट के अल्सर, अपच जैसी कई समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है।
* गाजर का प्रतिदिन सेवन करने से इम्यून सिस्टम अच्छा बना रहता है।
* अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको इसके लिए गाजर के साथ चुकंदर और पालक के रस को कद्दूकस करके सेवन करना है।
* यदि मुंह में छाले हो गए हों तो ऐसे में गाजर के रस का कुल्ला करें और जूस पी पिये। सर्दी में रोजाना गाजर या इसके जूस का सेवन करने से आपका शरीर गर्म रहता है। इससे आपके शरीर को अंदर से गर्मी महसूस होती है, जो की आपको सर्दी से बचाने का भी काम करता है। गाजर के रस में काली मिर्च मिला कर पीने से सर्दी-खांसी, जुकाम और कफ की समस्या का खतरा कम हो जाता है। आईये जानते है 

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